那天我跟牙醫在等我媽媽時,聊起來了。

她跟我說「你猜白菜跟高麗菜哪一樣卡路里高?」

我當然不知道,她說,白菜較低。

過去她當然也不知道,但是當有心要減肥時,就得一一確認。

一點一滴都要計較。

在這樣的情況下,當然要從可以省的地方去省下攝取的卡路里。

讓自己可以吃到對自己而言更重要的美食。

 

要注意的是,不可以吃太少,要讓自己可以吃飽才行。

否則你的身體會啟動"饑荒機制"減少熱量消耗,來維持你的生命。。。

(這點蠻有趣的)

 

還有一點,我覺得很適合懶惰的人。。。

她說,當她減掉10公斤時,遇到了瓶頸。

好像無論如何都瘦不下來了。

這時,只好改由增加消耗熱量作起。

三溫暖的烤箱,是她的選擇。

因為溫度升高,會讓新陳代謝增快。

光是三溫暖,也幫助她少了兩公斤~~

這點真令人激賞~

 

 

 

 

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留言列表 (7)

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  • xiaoxiong66
  • 什么都要计较,尤其是吃的,会很难过啦,虽然不会放纵自己去乱吃,但是当白菜和高丽菜都要计较的时候,会不会觉得人生好没有意思呢……
  • 其實我的牙醫對這件事深感興趣,並不覺得痛苦。
    就像認識一個新世界一樣。

    所以你多慮了。

    太胖造成的壞處才更多呢。
    其實我們減肥同時是為了健康,
    你可能想成模特兒、明星那樣的減肥了(這是大誤會)

    hinano666 於 2009/04/24 00:38 回覆

  • Shoryuken
  • 換作是你的版本的話,應該是「你猜燒肉跟火鍋哪一樣卡路里高?」 :P
  • 胡說~明明這是你的版本。

    hinano666 於 2009/04/23 21:17 回覆

  • 卉
  • 話說我現在也在減肥當中耶~
    4月1日開始的~
    目標是3~5公斤~
    我的方式比較簡單
    是踩踏步機~
    每天左右腳踩2000下
    不過吃是照吃XD

    可能因為這樣
    都20來天了才瘦1.5KG
    本來我是預計一個月3KG的Orz

    看來還是得研究一下卡路里了
    運動受的都被吃回來了~~
  • 不會吧。。。你有再瘦下去的"空間"嗎?
    其實,運動很不錯啊~
    即使用卡路里,最後還是得運動。
    我總覺得你是天生容易瘦的人。

    hinano666 於 2009/05/04 21:33 回覆

  • 小孟
  • 我有醫生開的減肥菜單,超有效的~~兩個星期最少瘦7~14公斤,菜也算ok,但是忍耐了兩個星期之後,我瘋狂的吃下我在減肥期間吃下的第一粒米,奇蹟就這樣發生了......

    過了兩個星期之後.....

    我胖回來了!而且還多了一公斤。

    ㄚ阿~~這也算是減肥奇蹟吧?
  • 真的耶,你太厲害了,好像氣球
    可以這樣胖瘦自如的嗎?~~~

    減肥菜單難道都沒有米飯嗎?

    hinano666 於 2009/05/04 21:35 回覆

  • mavisyang
  • 我也一直在減肥ing,僅做飲食控制!
    我不要求瘦多少,但至少讓我維持体重!
  • 我也是大概這麼想,所以m
    不是很努力減,只是有把這件事偶而放在心上。

    hinano666 於 2009/05/04 21:35 回覆

  • yuu
  • 看到減肥突然覺得有感而發~
    之前還在手機雜誌上看到減肥還能節能減碳,理由是因為胖子需要的熱能大於瘦子,所以減肥也是促進節能減碳的方式之一...
    顯然我對減肥這件事與節能減碳也有連帶關係,感覺相當地意外。
    只能說,減肥在很多時候,多少都會與美食為敵吧,雖然能兼顧兩項平衡的亦不是沒有...
    初次造訪,有什麼話說得不得體的地方,還請老師多多見諒哦(鞠躬~)
  • 不會啦,你說的話,也是頗讓我意外的。
    減肥居然有這樣偉大的使命。。。(節能減碳)

    我覺得,如果不是很胖到會影響健康,最好還是兼顧美食。
    終究美食是會讓人愉快的。

    太胖會影響健康,不快樂跟壓力也會影響健康。
    所以要拿捏到剛好,才對自己最有利。

    hinano666 於 2009/05/04 21:40 回覆

  • 卉
  • 呵呵
    還是有點空間可以瘦啦XD

    雖然瘦身效果還不明顯~
    不過體力真的有變一好點~
    前幾天爬登山步道都沒啥喘~
    還不錯^^

    我的確是不太容易胖~
    不過也沒多瘦就是^^
  • 了解。。。剛好就是「自己覺得好像該再瘦一點,但是周圍的人都不覺得」的程度。

    hinano666 於 2009/05/06 07:15 回覆